Let’s Get Fit – Training Dag 10

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static4.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/3a2f72203e0d21b8b135551e6c0d8ffa.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191141521010032016057005056B763420000005024B00000D0F003107.mp4[/pro-player]Download filmpje Vandaag is waarschijnlijk jouw lievelingsdag, want je krijgt een rustdag. Geniet ervan want morgen vliegen we er terug in. Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel hun boodschap verspreiden ...

Let’s Get Fit – Training Dag 9

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static3.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/f955e56df6a2ea3e7dc9fe6840755f01.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191140412010032016057005056B763420000005024B00000D0F003106.mp4[/pro-player]Download filmpje Hopelijk niet te stijf van de looptraining gisteren? Want we gaan de oefeningen van de eerste dag herhalen. Je zal merken dat de workout vandaag nog vlotter gaat dan de eerste keer. Je hebt opnieuw enkel jouw eigen lichaam, 2 flesjes water van een halve liter en een matje ...

Let’s Get Fit – Training Dag 8

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/9725d18cff361a9fd5bc1752d5d0e92d.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191122463010032016057005056B763420000005024B00000D0F003096.mp4[/pro-player]Download filmpje We zetten week 2 van Let’s Get Fit goed in met een looptraining van 22 minuten. Neem een flesje water mee en wees voorzichtig onderweg. Amuseer je!Schema 22’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen2x3’ lopen – 3’ stappen2x  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ...

Let’s Get Fit – Training Dag 7

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static3.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/f05c3f1a8cf55d602d3ef818d2569cdc.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191120591010032016057005056B763420000005024B00000D0F003090.mp4[/pro-player]Download filmpje Om de week af te sluiten heb ik een verrassing voor jou. Je krijgt namelijk een welverdiende rustdag van mij vandaag. Geniet ervan! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen ...

Let’s Get Fit – Training Dag 6

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/f90dc1279a4e6828c5127de641df613e.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191119135010032016057005056B763420000005024B00000D0F003081.mp4[/pro-player]Download filmpjeHet is je laatste looptraining van de week. Het gaat nogal vooruit! Denk eraan om goed in- en uit te ademen tijdens het lopen. Succes!Schema 22’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen2x3’ lopen – 3’ stappen3x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, ...

Let’s Get Fit – Training Dag 5

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/85be38607b56ab48e0c7d040bbeb8b83.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191117305010032016057005056B763420000005024B00000D0F003079.mp4[/pro-player]Download filmpjeVandaag is een actieve rustdag. Tijdens een actieve rustdag gaan we altijd een wandeling maken. We starten met 30 minuten wandelen, maar wel aan een snel tempo. Geniet van de buitenlucht en veel plezier! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de ...

Let’s Get Fit – Training Dag 4

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static3.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/fcba1bd6ae4823cc6dacf2f965eeb1e7.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191116440010032016057005056B763420000005024B00000D0F003078.mp4[/pro-player]Download filmpjeNa de rustdag van gisteren staat er vandaag terug een looptraining op het programma. We gaan iets langer lopen deze keer, maar je zal zien dat dit vlotjes zal gaan… Veel succes! Schema 20’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen2x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ stappen2xLet’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit ...

Let’s Get Fit – Training Dag 3 1

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static3.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/27f167f5ee6fb817227f6eb01e6c16dc.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191115326010032016057005056B763420000005024B00000D0F003077.mp4[/pro-player]Download filmpjeJe hebt de eerste workout en looptraining fantastisch afgewerkt. Vandaag heb je dus echt wel een rustdag verdiend. Vergeet niet om genoeg water te drinken, zodat je lichaam voldoende kan recupereren. Geniet ervan!Let’s Get Fit overzicht Let’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de ...

Let’s Get Fit – Training Dag 2

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static3.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/d0d1c2d3f75dff377bc9d1b17787345d.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191111421010032016057005056B763420000005024B00000D0F003070.mp4[/pro-player]Download filmpjeVandaag is het jouw eerste looptraining. We gaan geen marathon lopen. We gaan de looptrainingen rustig opbouwen zodat je binnen 2 maanden de run van 5 km kan lopen. Het is dan ook belangrijk dat je het trainingsschema goed volgt zodat je je zeker niet overbelast. Succes!Schema 18’Herhalingen1’ lopen – ...

Let’s Get Fit – Training Dag 1 6

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static4.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/7ecc3a09fc359df1043e5e65bd6a024c.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191037541010032016057005056B763420000005024B00000D0F003046.mp4[/pro-player]Download filmpjeHet is de eerste dag van Let’s Get Fit en we gaan van start met een oefeningenreeks. Voor de oefeningen heb je niets speciaal nodig, enkel jouw lichaam, 2 flesjes water van een halve liter en een matje. We maken er een leuke workout van. Dat is beloofd!  OefeningAantal herhalingenRustOpwarmingHalve squats2 ...