Let’s Get Fit – Training Dag 20

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static2.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/983fff7127438896580c886a54b1d7e4.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191338517010032016057005056B763420000005024B00000D0F003218.mp4[/pro-player]Download filmpje We gaan vandaag opnieuw lopen. We gaan de looptraining rustig opbouwen, maar op het einde van deze training ga je wel al 4 en 5 minuten aan één stuk lopen. Maar ik ben er zeker van dat dit gaat lukken. Denk er aan om goed in- en uit te ...

Let’s Get Fit – Training Dag 19

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/763ab92f59c4d124f123365f55059736.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191337596010032016057005056B763420000005024B00000D0F003217.mp4[/pro-player]Download filmpje Hopelijk heb je genoten van je rustdag, want vandaag staat er een looptraining op het programma. Wist je trouwens dat onderzoek heeft uitgewezen dat mensen zich na het lopen gelukkiger voelen? Dus ik zou zeggen: loop je gelukkig vandaag!Schema 25’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x2’ lopen – 1’ stappen7x  Let’s ...

Let’s Get Fit – Training Dag 18

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static3.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/18e5ca260da2240c80c27b436fa01a6a.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191336044010032016057005056B763420000005024B00000D0F003216.mp4[/pro-player]Download filmpje Ik heb goed nieuws voor jou. Het was gisteren een pittige training, dus je hebt vandaag echt wel een rustdag verdiend. Maak er een fijne dag van! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van ...

Let’s Get Fit – Training Dag 17

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/9f96d76bc09af35a14df058e783c6ab5.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191325411010032016057005056B763420000005024B00000D0F003200.mp4[/pro-player]Download filmpje Het is weer even geleden, dus we gaan vandaag enkele oefeningen doen. Het zijn nieuwe oefeningen dus het is opletten geblazen. De oefeningen zijn ook iets zwaarder, maar maak je geen zorgen: je kan ze ondertussen zeker aan. Neem je 2 flesjes water van een halve liter en je ...

Let’s Get Fit – Training Dag 16

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static2.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/e63700a9b031433155cbce7671b327ac.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191305338010032016057005056B763420000005024B00000D0F003175.mp4[/pro-player]Download filmpje Het is tijd om jouw loopschoenen nog eens uit de kast te halen. De looptraining van vandaag duurt 24 minuten, maar zoals altijd gaan we de loopstukken afwisselen met wandelpauzes. Succes! Schema 24’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ stappen2x3’ lopen – 2’ stappen1x Let’s ...

Let’s Get Fit – Training Dag 15

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/86182f76df07b1e090b0b4412c858ab5.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/22/201303221002328010032016057005056B763420000005104B00000D0F001519.mp4[/pro-player]Download filmpje Proficiat, je hebt de eerste 2 weken van Let’s Get Fit tot een goed einde gebracht. We gaan de derde week rustig inzetten met een actieve rustdag. Je gaat een wandeling maken van 45 minuten, maar wel met een stevig tempo. Vergeet geen flesje water voor onderweg. Veel plezier! ...

Let’s Get Fit – Training Dag 14

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static4.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/f70cd272b665a77649e45d34fb44447b.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/22/201303221001449010032016057005056B763420000005104B00000D0F001516.mp4[/pro-player]Download filmpje We eindigen de week in stijl met een looptraining. Vergeet na de looptraining zeker niet te stretchen, zoals ik je gisteren geleerd heb. Zo zal je lichaam beter recupereren en zal je ook leniger worden. Veel succes!Schema 24’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ ...

Let’s Get Fit – Training Dag 13

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/829e8b97195af6e5abb193fa4ea04004.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191202062010032016057005056B763420000005024B00000D0F003126.mp4[/pro-player]Download filmpje Vandaag staat een speciale workout op jou programma: een hele reeks stretchoefeningen. Het is belangrijk dat je ook na de looptrainingen even stretcht, zodat je de volgende dag niet te stijf bent. Ook vòòr de training stretch je best even, zo is je lichaam erop voorbereid om te werken.Super ...

Let’s Get Fit – Training Dag 12

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/eacac9661e358e8117d137a47d0e727e.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191144035010032016057005056B763420000005024B00000D0F003111.mp4[/pro-player]Download filmpje Vandaag is het een actieve rustdag. Dit betekent dat je een stevige wandeling gaat maken van 45 minuten. Houd wel een flink tempo aan. Neem een flesje water mee en drink regelmatig een slok. Veel plezier! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij ...

Let’s Get Fit – Training Dag 11

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static2.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/ba0c719661db331dbd257ab259843348.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/19/201303191143384010032016057005056B763420000005024B00000D0F003110.mp4[/pro-player]Download filmpje Je mag je loopschoenen weer aantrekken, want ik heb een looptraining gepland voor jou vandaag. Draag gepaste kledij tijdens het lopen. Als het regent, neem je best een regenjas mee dus. Veel plezier!Schema 22’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3 stappen3x  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is ...