[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/90fe168f2d49c393e396906c8d909927.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/20/201303201016500010032016057005056B763420000005104B00000D0F000187.mp4[/pro-player]Download filmpje We zijn aangekomen bij de laatste oefeningenreeks van Let’s Get Fit. Er zijn weer enkele nieuwe en intensievere oefeningen bij, dus zet je maar al schrap. Vandaag heb je 2 flessen water van een liter en een matje nodig. Laat de laatste de beste zijn! TrainingOefeningAantal herhalingenRustOpwarmingLunges (grote paslengte naar ...

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static2.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/58d999ab79107d4f26ae8627169c551d.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/20/201303201042017010032016057005056B763420000005104B00000D0F000214.mp4[/pro-player]Download filmpje –          Ik vind het echt fantastisch dat je er nog altijd bij bent. Dit gaan we vieren met een stevige looptraining van 30 minuten. Die 30 minuten ga je lopen zonder wandelpauzes. Veel succes, ik weet dat je het kan! Schema 32’Herhalingen30’ lopen – 2’ stappen1x  Let’s Get Fit overzichtLet’s ...

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/90fe168f2d49c393e396906c8d909927.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/20/201303201016500010032016057005056B763420000005104B00000D0F000187.mp4[/pro-player]Download filmpje Vandaag heb ik een pittige oefeningenreeks voor jou klaarstaan: de ‘Surprise Workout’. Ik ga nog niet te veel verklappen, want het moet natuurlijk een verrassing blijven. Voor deze workout heb ik Axelle opnieuw uitgenodigd om de oefeningen perfect voor te doen.Surprise workoutOefeningAantal herhalingenRustOpwarmingLunges (grote paslengte naar het andere been)1 ...

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/90fe168f2d49c393e396906c8d909927.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/20/201303201016500010032016057005056B763420000005104B00000D0F000187.mp4[/pro-player]Download filmpje Hoe kunnen we de week beter afsluiten dan met een actieve rustdag? We gaan 1 uur stevig doorwandelen. Geniet van de buitenlucht!  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel ...

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/dd40028c1a19c9d085297f45a7c84806.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/20/201303201016450010032016057005056B763420000005104B00000D0F000186.mp4[/pro-player]Download filmpje We gaan er vandaag nog eens invliegen met een looptraining. Het is de laatste looptraining van de week, dus zet je beste beentje voor. Maak optimaal gebruik van je stappauzes! Veel plezier.Schema 37’Herhalingen10’ lopen – 1’ stappen1x12’ lopen – 1’ stappen2x  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een ...

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static2.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/9d12bf7f9554c8ae9b9146fbe5252586.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/20/201303201015550010032016057005056B763420000005104B00000D0F000185.mp4[/pro-player]Download filmpje Ik hoop dat je genoten hebt van je rustdag, want vandaag gaan we terug gas geven. De looptraining bestaat uit loopstukjes van 15 minuten. Geloof mij, dat gaat zonder problemen lukken. Alles geven!Schema 34’Herhalingen15’ lopen – 2’ stappen2x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door ...

Ik heb slecht nieuws voor jou vandaag, want het is een rustdag. Maar hé, je hebt hem echt wel dubbel en dik verdiend. Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel hun boodschap verspreiden om zoveel ...

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static4.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/0ff13c8573bef93646c8dda92fce93e5.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/20/201303201007594010032016057005056B763420000005104B00000D0F000146.mp4[/pro-player]Download filmpje Niet te moe bent van de looptraining gisteren? Mooi, we gaan vandaag weer enkele oefeningen doen samen. De oefeningenreeks is dezelfde als die van vorige week. Je kent de oefeningen al, dus je kan focussen op de perfecte uitvoering. Je mag je matje en je flesjes water al nemen, ...

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static1.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/ca5883b240f5f5d33871f92dff0a8bfd.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/20/201303200948574010032016057005056B763420000005104B00000D0F000132.mp4[/pro-player]Download filmpje Het is weer tijd voor een looptraining. Tijdens deze training ga je voor het eerst 10 en 12 minuten aan één stuk lopen. Dit lijkt misschien zwaar, maar ik weet dat jij dit aankan. Heel veel succes! Schema 37’Herhalingen10’ lopen – 2’ stappen2x12’ lopen – 1’ stappen1x  Let’s Get Fit ...

[pro-player width=’625′ height=’450′ type=’video’ image=’http://static3.vtm.be/sites/vtm.be/files/styles/vmmaplayer_big/public/videocms/image/2013/03/53e2473e4a97617d50879ac2fa028c05.jpg’]http://flvpd.vtm.be/videocms/vmma/2013/03/20/201303200947419010032016057005056B763420000005104B00000D0F000131.mp4[/pro-player]Download filmpje Na de versnelling in het loopschema gisteren, starten we week 6 van Let’s Get Fit met een actieve rustdag. Ik wil je alvast feliciteren dat je al zo ver bent geraakt. We gaan vandaag 1 uur wandelen, opnieuw aan een stevig tempo. Maak er een leuke tocht van! Let’s ...