Let’s Get Fit – Training Dag 7

Download filmpje Om de week af te sluiten heb ik een verrassing voor jou. Je krijgt namelijk een welverdiende rustdag van mij vandaag. Geniet ervan! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel hun boodschap verspreiden ...

Let’s Get Fit – Training Dag 6

Download filmpjeHet is je laatste looptraining van de week. Het gaat nogal vooruit! Denk eraan om goed in- en uit te ademen tijdens het lopen. Succes!Schema 22’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen2x3’ lopen – 3’ stappen3x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook ...

Let’s Get Fit – Training Dag 5

Download filmpjeVandaag is een actieve rustdag. Tijdens een actieve rustdag gaan we altijd een wandeling maken. We starten met 30 minuten wandelen, maar wel aan een snel tempo. Geniet van de buitenlucht en veel plezier! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten ...

Let’s Get Fit – Training Dag 4

Download filmpjeNa de rustdag van gisteren staat er vandaag terug een looptraining op het programma. We gaan iets langer lopen deze keer, maar je zal zien dat dit vlotjes zal gaan… Veel succes! Schema 20’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen2x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ stappen2xLet’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen ...

Let’s Get Fit – Training Dag 3 1

Download filmpjeJe hebt de eerste workout en looptraining fantastisch afgewerkt. Vandaag heb je dus echt wel een rustdag verdiend. Vergeet niet om genoeg water te drinken, zodat je lichaam voldoende kan recupereren. Geniet ervan!Let’s Get Fit overzicht Let’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten ...

Let’s Get Fit – Training Dag 2

Download filmpjeVandaag is het jouw eerste looptraining. We gaan geen marathon lopen. We gaan de looptrainingen rustig opbouwen zodat je binnen 2 maanden de run van 5 km kan lopen. Het is dan ook belangrijk dat je het trainingsschema goed volgt zodat je je zeker niet overbelast. Succes!Schema 18’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen2x2’ lopen – ...

Let’s Get Fit – Training Dag 1 6

Download filmpjeHet is de eerste dag van Let’s Get Fit en we gaan van start met een oefeningenreeks. Voor de oefeningen heb je niets speciaal nodig, enkel jouw lichaam, 2 flesjes water van een halve liter en een matje. We maken er een leuke workout van. Dat is beloofd!  OefeningAantal herhalingenRustOpwarmingHalve squats2 x 1515”Lunges (grote paslengte ...

Start to Run Evy is terug!

Evy Gruyaert is na haar moederschapsverlof weer helemaal terug. Vanaf vandaag is ze te zien in het Eén-programma Topstarters en binnenkort bindt het Start to Run-gezicht ook weer de loopschoenen aan.Evy Gruyaert is nog maar net uit moederschapsverlof of joggen staat alweer hoog op haar to do lijstje. “Alles moet eerst weer wat op zijn ...

Grappige opmerkingen tijdens het lopen 10

Grappige opmerkingen tijdens het lopen
Eénmaal je aan het lopen gaat, zal het wel eens gebeuren dat je een opmerking krijgt van een persoon die je tegenkomt die denkt grappig te zijn. Op deze pagina worden deze opmerkingen bijgehouden en geven we je ook advies hoe je er op kunt reageren…

Ruffier-Dickson Index 3

Ruffier-Dickson Index
De Ruffier-Dickson test  geeft een vrij betrouwbare beoordeling van uw conditie en is eenvoudig om gewoon thuis uit te voeren.