Let’s Get Fit – Training Dag 22

Download filmpje We starten de week met een oefeningenreeks. Je zal de oefeningen wel herkennen, want het zijn dezelfde als vorige week. Deze workout mag dus geen probleem zijn voor jou. Houd je flesjes water en je matje maar opnieuw bij de hand. Veel plezier!table>  OefeningAantal herhalingenRustOpwarmingHalve squats2 x 1515”Lunges (grote paslengte naar het andere been)1+1 ...

Let’s Get Fit – Training Dag 21

Download filmpje Je krijgt vandaag een rustdag van mij. Maak er optimaal gebruik van, zodat je klaar bent voor de komende trainingen. Maar geniet er vooral ook van! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel ...

Let’s Get Fit – Training Dag 20

Download filmpje We gaan vandaag opnieuw lopen. We gaan de looptraining rustig opbouwen, maar op het einde van deze training ga je wel al 4 en 5 minuten aan één stuk lopen. Maar ik ben er zeker van dat dit gaat lukken. Denk er aan om goed in- en uit te ademen. Heel veel succes! Schema ...

Let’s Get Fit – Training Dag 19

Download filmpje Hopelijk heb je genoten van je rustdag, want vandaag staat er een looptraining op het programma. Wist je trouwens dat onderzoek heeft uitgewezen dat mensen zich na het lopen gelukkiger voelen? Dus ik zou zeggen: loop je gelukkig vandaag!Schema 25’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x2’ lopen – 1’ stappen7x  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get ...

Let’s Get Fit – Training Dag 18

Download filmpje Ik heb goed nieuws voor jou. Het was gisteren een pittige training, dus je hebt vandaag echt wel een rustdag verdiend. Maak er een fijne dag van! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen ...

Let’s Get Fit – Training Dag 17

Download filmpje Het is weer even geleden, dus we gaan vandaag enkele oefeningen doen. Het zijn nieuwe oefeningen dus het is opletten geblazen. De oefeningen zijn ook iets zwaarder, maar maak je geen zorgen: je kan ze ondertussen zeker aan. Neem je 2 flesjes water van een halve liter en je matje er maar weer ...

Let’s Get Fit – Training Dag 16

Download filmpje Het is tijd om jouw loopschoenen nog eens uit de kast te halen. De looptraining van vandaag duurt 24 minuten, maar zoals altijd gaan we de loopstukken afwisselen met wandelpauzes. Succes! Schema 24’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ stappen2x3’ lopen – 2’ stappen1x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get ...

Let’s Get Fit – Training Dag 15

Download filmpje Proficiat, je hebt de eerste 2 weken van Let’s Get Fit tot een goed einde gebracht. We gaan de derde week rustig inzetten met een actieve rustdag. Je gaat een wandeling maken van 45 minuten, maar wel met een stevig tempo. Vergeet geen flesje water voor onderweg. Veel plezier! Let’s Get Fit overzichtLet’s ...

Let’s Get Fit – Training Dag 14

Download filmpje We eindigen de week in stijl met een looptraining. Vergeet na de looptraining zeker niet te stretchen, zoals ik je gisteren geleerd heb. Zo zal je lichaam beter recupereren en zal je ook leniger worden. Veel succes!Schema 24’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ stappen3x  Let’s Get Fit ...

Let’s Get Fit – Training Dag 13

Download filmpje Vandaag staat een speciale workout op jou programma: een hele reeks stretchoefeningen. Het is belangrijk dat je ook na de looptrainingen even stretcht, zodat je de volgende dag niet te stijf bent. Ook vòòr de training stretch je best even, zo is je lichaam erop voorbereid om te werken.Super stretch dayOefeningAantal herhalingenRustStatischStatic upper ...