Let’s Get Fit – Training Dag 25

Download filmpje Ik hoop dat je je loopschoenen nog niet in de kast hebt gezet, want je hebt ze opnieuw nodig vandaag. Je bent bijna halfweg in het loopschema, dus je mag gerust fier zijn op jezelf. Veel plezier!Schema 25’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x2’ lopen – 1’ stappen7x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is ...

Let’s Get Fit – Training Dag 24

Download filmpje Je mag je loopschoenen opnieuw bovenhalen want er staat een looptraining op het programma vandaag. Verander af en toe eens van parcours voor een leuke afwisseling. Succes!Schema 23’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ stappen2x3’ lopen – 2’ stappen1x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ...

Let’s Get Fit – Training Dag 23

Download filmpje We gaan opnieuw een wandeling maken aan een stevig tempo, maar iets langer dan de vorige week. We gaan 1 uur wandelen. Laat tijdens het wandelen je armen goed mee zwieren. Zo kan je je tempo tijdens het wandelen verhogen. Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij ...

Let’s Get Fit – Training Dag 22

Download filmpje We starten de week met een oefeningenreeks. Je zal de oefeningen wel herkennen, want het zijn dezelfde als vorige week. Deze workout mag dus geen probleem zijn voor jou. Houd je flesjes water en je matje maar opnieuw bij de hand. Veel plezier!table>  OefeningAantal herhalingenRustOpwarmingHalve squats2 x 1515”Lunges (grote paslengte naar het andere been)1+1 ...

Let’s Get Fit – Training Dag 21

Download filmpje Je krijgt vandaag een rustdag van mij. Maak er optimaal gebruik van, zodat je klaar bent voor de komende trainingen. Maar geniet er vooral ook van! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel ...

Let’s Get Fit – Training Dag 20

Download filmpje We gaan vandaag opnieuw lopen. We gaan de looptraining rustig opbouwen, maar op het einde van deze training ga je wel al 4 en 5 minuten aan één stuk lopen. Maar ik ben er zeker van dat dit gaat lukken. Denk er aan om goed in- en uit te ademen. Heel veel succes! Schema ...

Let’s Get Fit – Training Dag 19

Download filmpje Hopelijk heb je genoten van je rustdag, want vandaag staat er een looptraining op het programma. Wist je trouwens dat onderzoek heeft uitgewezen dat mensen zich na het lopen gelukkiger voelen? Dus ik zou zeggen: loop je gelukkig vandaag!Schema 25’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x2’ lopen – 1’ stappen7x  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get ...

Let’s Get Fit – Training Dag 18

Download filmpje Ik heb goed nieuws voor jou. Het was gisteren een pittige training, dus je hebt vandaag echt wel een rustdag verdiend. Maak er een fijne dag van! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen ...

Let’s Get Fit – Training Dag 17

Download filmpje Het is weer even geleden, dus we gaan vandaag enkele oefeningen doen. Het zijn nieuwe oefeningen dus het is opletten geblazen. De oefeningen zijn ook iets zwaarder, maar maak je geen zorgen: je kan ze ondertussen zeker aan. Neem je 2 flesjes water van een halve liter en je matje er maar weer ...

Let’s Get Fit – Training Dag 16

Download filmpje Het is tijd om jouw loopschoenen nog eens uit de kast te halen. De looptraining van vandaag duurt 24 minuten, maar zoals altijd gaan we de loopstukken afwisselen met wandelpauzes. Succes! Schema 24’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ stappen2x3’ lopen – 2’ stappen1x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get ...