Start To Run (2011) 3

Start To Run Start To Run is een heus succes, in 2011 werd een nieuwe podcast gemaakt, het concept is nog steeds hetzelfde als bij de originele podcast van 2006: afwisselend lopen en wandelen op muziek aangemoedigd door je persoonlijke coach Evy Gruyaert. Er zijn 2 lessenreeksen beschikbaar. De eerste lessenreeks omvat 30 lessen en ...

Start To Run (2006) 2

Start To Run Start To Run is in het jaar 2006 ontwikkeld door de zender Eén, initiëel werd het als mp3 podcast uitgezonden via iTunes, naderhand toen het succesvol bleek werden deze lessen als mp3 bestanden beschikbaar gesteld om te downloaden. Er zijn 2 lessenreeksen beschikbaar. De eerste lessenreeks omvat 27 lessen en op het ...

Start To Run Download 5

Start To Run Start To Run is een programma ontwikkeld door de zender Eén. Destijds werden de bestanden via een mp3 podcast uitgezonden via iTunes en naderhand werden deze lessen als mp3 bestanden beschikbaar gesteld om te downloaden. Er zijn 2 lessenreeksen beschikbaar. De eerste lessenreeks omvat 27 lessen en op het einde van deze ...

Let’s Get Fit – Training Dag 27

Download filmpje We gaan vandaag voor de eerste keer 6 minuten aan één stuk lopen. Maar geen paniek, ik ben er zeker van dat jij dit aankan ondertussen! Blijven volhouden en heel veel succes. Schema 25’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x4’ lopen – 2’ stappen1x5’ lopen – 2’ stappen1x6’ lopen – 2’ stappen1x Let’s Get Fit overzichtLet’s ...

Let’s Get Fit – Training Dag 26 1

Download filmpje Vandaag krijg je een rustdag en die heb je echt dubbel en dik verdiend. Maak er wel gebruik van om je lichaam te laten recupereren. Tot morgen! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen ...

Let’s Get Fit – Training Dag 25

Download filmpje Ik hoop dat je je loopschoenen nog niet in de kast hebt gezet, want je hebt ze opnieuw nodig vandaag. Je bent bijna halfweg in het loopschema, dus je mag gerust fier zijn op jezelf. Veel plezier!Schema 25’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x2’ lopen – 1’ stappen7x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is ...

Let’s Get Fit – Training Dag 24

Download filmpje Je mag je loopschoenen opnieuw bovenhalen want er staat een looptraining op het programma vandaag. Verander af en toe eens van parcours voor een leuke afwisseling. Succes!Schema 23’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ stappen2x3’ lopen – 2’ stappen1x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ...

Let’s Get Fit – Training Dag 23

Download filmpje We gaan opnieuw een wandeling maken aan een stevig tempo, maar iets langer dan de vorige week. We gaan 1 uur wandelen. Laat tijdens het wandelen je armen goed mee zwieren. Zo kan je je tempo tijdens het wandelen verhogen. Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij ...

Let’s Get Fit – Training Dag 22

Download filmpje We starten de week met een oefeningenreeks. Je zal de oefeningen wel herkennen, want het zijn dezelfde als vorige week. Deze workout mag dus geen probleem zijn voor jou. Houd je flesjes water en je matje maar opnieuw bij de hand. Veel plezier!table>  OefeningAantal herhalingenRustOpwarmingHalve squats2 x 1515”Lunges (grote paslengte naar het andere been)1+1 ...

Let’s Get Fit – Training Dag 21

Download filmpje Je krijgt vandaag een rustdag van mij. Maak er optimaal gebruik van, zodat je klaar bent voor de komende trainingen. Maar geniet er vooral ook van! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel ...