Keep Running 5k tot 10k (2011) – Direct Download van de Keep Running lessen 4

Dit is de herwerkte versie van Start To Run uit 2011! Zelfde concept, maar met geupdate muziek. In het tweede deel van deze reeks bouw je je conditie op naar 10 kilometer. Deze pagina bevat de afzonderlijke download-links zodanig dat je de lessen 1 per 1 kunt downloaden. Er zijn 30 lessen in het totaal. ...

Start To Run 0k tot 5k (2011) – Direct Download van de Start To Run lessen 17

Dit is de herwerkte versie van Start To Run uit 2011! Zelfde concept, maar met geupdate muziek. Lopen wordt nog steeds afgewisseld met wandelen en Evy Gruyaert moedigt je aan als nooit voorheen. Deze pagina bevat de afzonderlijke download-links zodanig dat je de lessen 1 per 1 kunt downloaden. Er zijn 30 lessen in het ...

Keep Running 5k tot 10k (2006) – Direct Download van de Keep Running lessen 1

Bouw je conditie op en loop straks 10 kilometer! Deze pagina bevat de afzonderlijke download-links zodanig dat je de lessen 1 per 1 kunt downloaden. Er zijn 30 lessen in het totaal. Download de afzonderlijke lessen van Keep Running 5 tot 10k Klik op de links om de les van uw keuze te downloaden: 01 ...

Start To Run 0 tot 5k (2006) – Direct Download van de Start To Run lessen 4

De originele podcast van Start To Run is in het jaar 2006 ontwikkeld door de zender Eén. Onder begeleiding van je persoonlijke coach Evy Gruyaert leer je stap voor stap 5 kilometer te lopen!Reeds vele mensen gingen je succesvol voor, begin vandaag ook met lopen! Download de afzonderlijke lessen van Start To Run 2006 – ...

Let’s Get Fit – Training Dag 34

Download filmpje Hopelijk ben je vandaag terug in vorm, want er wacht je een stevige looptraining. Je gaat voor het eerst 8 minuten aan één stuk lopen. Maat net zoals vorige keer ga je deze stap ook aankunnen. Veel succes! Schema 32’Herhalingen5’ lopen – 1’ stappen1x6’ lopen – 2’ stappen1x7’ lopen – 2’ stappen1x8’ lopen – ...

Let’s Get Fit – Training Dag 33

Download filmpje Het is rustdag! Misschien niet meer jouw favoriete dag omdat je het sporten echt leuk begint te vinden. Maar het is belangrijk dat je lichaam tijd krijgt om te recupereren. Maak er een fijne dag van! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de ...

Let’s Get Fit – Training Dag 32

Download filmpje We gaan er vandaag terug wat vaart achter zetten met een looptraining. We gaan de training rustig opbouwen en eindigen met 7 minuten lopen aan één stuk. Maak gebruik van de wandelpauzes om terug op adem te komen. Wees voorzichtig onderweg.Schema 34’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x4’ lopen – 2’ stappen1x5’ lopen – 2’ ...

Let’s Get Fit – Training Dag 31

Download filmpje Er staat vandaag een actieve rustdag op het programma. De wandeling van vandaag duurt 45 minuten. Maar je weet het waarschijnlijk nog: stevig doorstappen is de boodschap. Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen ...

Let’s Get Fit – Training Dag 30

Download filmpje Haal je loopschoenen maar weer uit de kast want het is weer zo ver. Je gaat voor de eerste keer 7 minuten non-stop lopen. Maar je bent zo goed bezig dat ik er van overtuigd ben dat je dit ook tot een goed einde zal brengen. Veel succes! Schema 33’Herhalingen2’ lopen – 1’ stappen1x3’ ...

Let’s Get Fit – Training Dag 29

Download filmpje Vandaag heb ik een pittige reeks oefeningen voor jou klaarstaan. Er zitten enkele nieuwe oefeningen bij. Dus eerst goed kijken als ik de oefening voordoe. Het is namelijk belangrijk dat je de oefening correct uitvoert. Voor deze reeks heb je een matje, 2 flesjes water van een halve liter én een fles water ...