kledingstips lopen bij koud weer

kledingstips lopen bij koud weer
Koud he! Als je gaat hardlopen, is het verstandig om je goed te kleden, maar hoe dan? Onderstaande infografiek geeft het mooi aan!

Waarom je weinig resultaat ziet van het sporten

Waarom je weinig resultaat ziet van het sporten
Wie regelmatig aan lichaamsbeweging doet zonder echt resultaten te zien, begaat misschien wel één of meerdere van deze blunders. Ontdek hier enkele nuttige tips om te voorkomen dat je jouw sportieve inspanningen in geen tijd teniet doet. BeloningDe workout zit erop en dat stukje taart ligt naar je te lonken. Hoewel af en toe “zondigen” noodzakelijk ...

Maag darm problemen bij duursporten 1

Klachten ter hoogte van maag en darmen komen heel vaak voor bij duursporters en zijn een belangrijke oorzaak van prestatieverlies. Meestal gaat het om misselijkheid, braken, darmkrampen en diarree. Vooral lange-afstandlopers zijn vatbaar voor deze problemen die vaak een negatief effect hebben op prestatie en recuperatie.  In deze blog gaan we wat dieper in op ...

Let’s Get Fit – Training Dag 45

Download filmpje We zijn aangekomen bij de laatste oefeningenreeks van Let’s Get Fit. Er zijn weer enkele nieuwe en intensievere oefeningen bij, dus zet je maar al schrap. Vandaag heb je 2 flessen water van een liter en een matje nodig. Laat de laatste de beste zijn! TrainingOefeningAantal herhalingenRustOpwarmingLunges (grote paslengte naar het andere been)2 x ...

Let’s Get Fit – Training Dag 44

Download filmpje –          Ik vind het echt fantastisch dat je er nog altijd bij bent. Dit gaan we vieren met een stevige looptraining van 30 minuten. Die 30 minuten ga je lopen zonder wandelpauzes. Veel succes, ik weet dat je het kan! Schema 32’Herhalingen30’ lopen – 2’ stappen1x  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een ...

Let’s Get Fit – Training Dag 43

Download filmpje Vandaag heb ik een pittige oefeningenreeks voor jou klaarstaan: de ‘Surprise Workout’. Ik ga nog niet te veel verklappen, want het moet natuurlijk een verrassing blijven. Voor deze workout heb ik Axelle opnieuw uitgenodigd om de oefeningen perfect voor te doen.Surprise workoutOefeningAantal herhalingenRustOpwarmingLunges (grote paslengte naar het andere been)1 + 1 x 1515”Halve ...

Let’s Get Fit – Training Dag 42

Download filmpje Hoe kunnen we de week beter afsluiten dan met een actieve rustdag? We gaan 1 uur stevig doorwandelen. Geniet van de buitenlucht!  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel hun boodschap verspreiden om ...

Let’s Get Fit – Training Dag 41

Download filmpje We gaan er vandaag nog eens invliegen met een looptraining. Het is de laatste looptraining van de week, dus zet je beste beentje voor. Maak optimaal gebruik van je stappauzes! Veel plezier.Schema 37’Herhalingen10’ lopen – 1’ stappen1x12’ lopen – 1’ stappen2x  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, ...

Let’s Get Fit – Training Dag 40

Download filmpje Ik hoop dat je genoten hebt van je rustdag, want vandaag gaan we terug gas geven. De looptraining bestaat uit loopstukjes van 15 minuten. Geloof mij, dat gaat zonder problemen lukken. Alles geven!Schema 34’Herhalingen15’ lopen – 2’ stappen2x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ...

Let’s Get Fit – Training Dag 39

Ik heb slecht nieuws voor jou vandaag, want het is een rustdag. Maar hé, je hebt hem echt wel dubbel en dik verdiend. Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel hun boodschap verspreiden om zoveel ...