Let’s Get Fit 1

Let’s get Fit is een programma ontwikkeld door Vtm, zij zijn dan ook de rechthebbende van het Let’s Get Fit concept en alle media van Let’s Get Fit . Wij zijn in ieder geval grote fan van het Let’s Get Fit programma en helpen dan ook graag de boodschap verspreiden om zoveel mogelijk mensen aan het bewegen te krijgen. Het programma bestaat enerzijds uit een trainingsprogramma en anderzijds uit een voedingsprogramma. 

Het Trainingsprogramma


Het trainingsprogramma is opgesteld door personal trainer Mulamba Van den Hende, zelfs indien je geen conditie hebt ben je na 8 weken fit als je dit programma gevolgd hebt! Op het einde van het trainingsprogramma zal je in staat zijn om 5 kilometer te lopen.



Week 1


Training dag 1 (fitness)
Training dag 2 (looptraining)
Training dag 3 (rustdag)
Training dag 4 (looptraining)
Training dag 5 (actieve rustdag)
Training dag 6 (looptraining)
Training dag 7 (rustdag)

Week 2


Training dag 8 (lopen)
Training dag 9 (fitness)
Training dag 10 (rustdag)
Training dag 11 (lopen)
Training dag 12 (actieve rustdag)
Training dag 13 (stretchen)
Training dag 14 (lopen)

Week 3


Training dag 15 (actieve rustdag)
Training dag 16 (lopen)
Training dag 17 (fitness)
Training dag 18 (rustdag)
Training dag 19 (lopen)
Training dag 20 (lopen)
Training dag 21 (rustdag)

Week 4


Training dag 22 (fitness)
Training dag 23 (wandelen)
Training dag 24 (lopen)
Training dag 25 (lopen)
Training dag 26 (rustdag)
Training dag 27 (lopen)
Training dag 28 (lopen)




Week 5


Training dag 29 (fitness)
Training dag 30 (lopen)
Training dag 31 (actieve rustdag)
Training dag 32 (lopen)
Training dag 33 (rustdag)
Training dag 34 (lopen)
Training dag 35 (lopen)

Week 6


Training dag 36 (actieve rustdag)
Training dag 37 (lopen)
Training dag 38 (fitness)
Training dag 39 (rustdag)
Training dag 40 (lopen)
Training dag 41 (lopen)
Training dag 42 (actieve rustdag)


One comment on “Let’s Get Fit

  1. Reply CM Apr 15,2013 20:38

    Jammer dat je deze niet gedownload krijgt zodat je ze ook zonder internet kan doen!

Leave a Reply