Let’s Get Fit – Training Dag 23

Download filmpje We gaan opnieuw een wandeling maken aan een stevig tempo, maar iets langer dan de vorige week. We gaan 1 uur wandelen. Laat tijdens het wandelen je armen goed mee zwieren. Zo kan je je tempo tijdens het wandelen verhogen. Let’s Get Fit overzicht Let’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, ...

Let’s Get Fit – Training Dag 9

Download filmpje Hopelijk niet te stijf van de looptraining gisteren? Want we gaan de oefeningen van de eerste dag herhalen. Je zal merken dat de workout vandaag nog vlotter gaat dan de eerste keer. Je hebt opnieuw enkel jouw eigen lichaam, 2 flesjes water van een halve liter en een matje nodig.   Oefening Aantal ...

Let’s Get Fit – Training Dag 8

Download filmpje We zetten week 2 van Let’s Get Fit goed in met een looptraining van 22 minuten. Neem een flesje water mee en wees voorzichtig onderweg. Amuseer je! Schema 22’ Herhalingen 1’ lopen – 1’ stappen 1x 2’ lopen – 2’ stappen 2x 3’ lopen – 3’ stappen 2x   Let’s Get Fit overzicht ...

Let’s Get Fit – Training Dag 4

Download filmpje Na de rustdag van gisteren staat er vandaag terug een looptraining op het programma. We gaan iets langer lopen deze keer, maar je zal zien dat dit vlotjes zal gaan… Veel succes!  Schema 20’ Herhalingen 1’ lopen – 1’ stappen 2x 2’ lopen – 2’ stappen 1x 3’ lopen – 3’ stappen 2x ...