Let’s Get Fit – Training Dag 6

Download filmpjeHet is je laatste looptraining van de week. Het gaat nogal vooruit! Denk eraan om goed in- en uit te ademen tijdens het lopen. Succes!Schema 22’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen2x3’ lopen – 3’ stappen3x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook ...

Let’s Get Fit – Training Dag 5

Download filmpjeVandaag is een actieve rustdag. Tijdens een actieve rustdag gaan we altijd een wandeling maken. We starten met 30 minuten wandelen, maar wel aan een snel tempo. Geniet van de buitenlucht en veel plezier! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten ...

Let’s Get Fit – Training Dag 3 1

Download filmpjeJe hebt de eerste workout en looptraining fantastisch afgewerkt. Vandaag heb je dus echt wel een rustdag verdiend. Vergeet niet om genoeg water te drinken, zodat je lichaam voldoende kan recupereren. Geniet ervan!Let’s Get Fit overzicht Let’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten ...

Let’s Get Fit – Training Dag 2

Download filmpjeVandaag is het jouw eerste looptraining. We gaan geen marathon lopen. We gaan de looptrainingen rustig opbouwen zodat je binnen 2 maanden de run van 5 km kan lopen. Het is dan ook belangrijk dat je het trainingsschema goed volgt zodat je je zeker niet overbelast. Succes!Schema 18’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen2x2’ lopen – ...

Let’s Get Fit – Training Dag 1 6

Download filmpjeHet is de eerste dag van Let’s Get Fit en we gaan van start met een oefeningenreeks. Voor de oefeningen heb je niets speciaal nodig, enkel jouw lichaam, 2 flesjes water van een halve liter en een matje. We maken er een leuke workout van. Dat is beloofd!  OefeningAantal herhalingenRustOpwarmingHalve squats2 x 1515”Lunges (grote paslengte ...