Let’s Get Fit – Training Dag 18

Download filmpje Ik heb goed nieuws voor jou. Het was gisteren een pittige training, dus je hebt vandaag echt wel een rustdag verdiend. Maak er een fijne dag van! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen ...

Let’s Get Fit – Training Dag 17

Download filmpje Het is weer even geleden, dus we gaan vandaag enkele oefeningen doen. Het zijn nieuwe oefeningen dus het is opletten geblazen. De oefeningen zijn ook iets zwaarder, maar maak je geen zorgen: je kan ze ondertussen zeker aan. Neem je 2 flesjes water van een halve liter en je matje er maar weer ...

Let’s Get Fit – Training Dag 16

Download filmpje Het is tijd om jouw loopschoenen nog eens uit de kast te halen. De looptraining van vandaag duurt 24 minuten, maar zoals altijd gaan we de loopstukken afwisselen met wandelpauzes. Succes! Schema 24’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ stappen2x3’ lopen – 2’ stappen1x Let’s Get Fit overzichtLet’s Get ...

Let’s Get Fit – Training Dag 15

Download filmpje Proficiat, je hebt de eerste 2 weken van Let’s Get Fit tot een goed einde gebracht. We gaan de derde week rustig inzetten met een actieve rustdag. Je gaat een wandeling maken van 45 minuten, maar wel met een stevig tempo. Vergeet geen flesje water voor onderweg. Veel plezier! Let’s Get Fit overzichtLet’s ...

Let’s Get Fit – Training Dag 14

Download filmpje We eindigen de week in stijl met een looptraining. Vergeet na de looptraining zeker niet te stretchen, zoals ik je gisteren geleerd heb. Zo zal je lichaam beter recupereren en zal je ook leniger worden. Veel succes!Schema 24’Herhalingen1’ lopen – 1’ stappen1x2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3’ stappen3x  Let’s Get Fit ...

Let’s Get Fit – Training Dag 13

Download filmpje Vandaag staat een speciale workout op jou programma: een hele reeks stretchoefeningen. Het is belangrijk dat je ook na de looptrainingen even stretcht, zodat je de volgende dag niet te stijf bent. Ook vòòr de training stretch je best even, zo is je lichaam erop voorbereid om te werken.Super stretch dayOefeningAantal herhalingenRustStatischStatic upper ...

Let’s Get Fit – Training Dag 12

Download filmpje Vandaag is het een actieve rustdag. Dit betekent dat je een stevige wandeling gaat maken van 45 minuten. Houd wel een flink tempo aan. Neem een flesje water mee en drink regelmatig een slok. Veel plezier! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de ...

Let’s Get Fit – Training Dag 11

Download filmpje Je mag je loopschoenen weer aantrekken, want ik heb een looptraining gepland voor jou vandaag. Draag gepaste kledij tijdens het lopen. Als het regent, neem je best een regenjas mee dus. Veel plezier!Schema 22’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 3 stappen3x  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door ...

Let’s Get Fit – Training Dag 10

Download filmpje Vandaag is waarschijnlijk jouw lievelingsdag, want je krijgt een rustdag. Geniet ervan want morgen vliegen we er terug in. Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel hun boodschap verspreiden om zoveel mogelijk mensen ...

Let’s Get Fit – Training Dag 7

Download filmpje Om de week af te sluiten heb ik een verrassing voor jou. Je krijgt namelijk een welverdiende rustdag van mij vandaag. Geniet ervan! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel hun boodschap verspreiden ...