Let’s Get Fit – Training Dag 35

Download filmpje Het einde komt in zicht, dus we gaan een versnelling hoger schakelen. Je hebt gisteren getoond dat je echt al veel vordering gemaakt hebt, dus de looptraining van vandaag wordt ook geen probleem voor jou. Veel succes.Schema 37’Herhalingen8’ lopen – 1’ stappen1x8’ lopen – 2’ stappen1x8’ lopen – 1’ stappen2x Let’s Get Fit ...

Let’s Get Fit – Training Dag 33

Download filmpje Het is rustdag! Misschien niet meer jouw favoriete dag omdat je het sporten echt leuk begint te vinden. Maar het is belangrijk dat je lichaam tijd krijgt om te recupereren. Maak er een fijne dag van! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de ...

Let’s Get Fit – Training Dag 31

Download filmpje Er staat vandaag een actieve rustdag op het programma. De wandeling van vandaag duurt 45 minuten. Maar je weet het waarschijnlijk nog: stevig doorstappen is de boodschap. Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen ...

Let’s Get Fit – Training Dag 30

Download filmpje Haal je loopschoenen maar weer uit de kast want het is weer zo ver. Je gaat voor de eerste keer 7 minuten non-stop lopen. Maar je bent zo goed bezig dat ik er van overtuigd ben dat je dit ook tot een goed einde zal brengen. Veel succes! Schema 33’Herhalingen2’ lopen – 1’ stappen1x3’ ...

Let’s Get Fit – Training Dag 28

Download filmpje We sluiten week 4 van Let’s Get Fit af met een looptraining. We gaan vandaag voor de eerste keer langer lopen dan 30 minuten, 32 minuten om precies te zijn. Maar maak je geen zorgen, we gaan zoals altijd de training rustig opbouwen. Amuseer je! Schema 32’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x3’ lopen – 2’ ...

Let’s Get Fit – Training Dag 27

Download filmpje We gaan vandaag voor de eerste keer 6 minuten aan één stuk lopen. Maar geen paniek, ik ben er zeker van dat jij dit aankan ondertussen! Blijven volhouden en heel veel succes. Schema 25’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x4’ lopen – 2’ stappen1x5’ lopen – 2’ stappen1x6’ lopen – 2’ stappen1x Let’s Get Fit overzichtLet’s ...

Let’s Get Fit – Training Dag 22

Download filmpje We starten de week met een oefeningenreeks. Je zal de oefeningen wel herkennen, want het zijn dezelfde als vorige week. Deze workout mag dus geen probleem zijn voor jou. Houd je flesjes water en je matje maar opnieuw bij de hand. Veel plezier!table>  OefeningAantal herhalingenRustOpwarmingHalve squats2 x 1515”Lunges (grote paslengte naar het andere been)1+1 ...

Let’s Get Fit – Training Dag 21

Download filmpje Je krijgt vandaag een rustdag van mij. Maak er optimaal gebruik van, zodat je klaar bent voor de komende trainingen. Maar geniet er vooral ook van! Let’s Get Fit overzichtLet’s Get Fit is een trainingsprogramma ontworpen door VTM, zij zijn dan ook de houder van de rechten van bovenstaande media, wij helpen enkel ...

Let’s Get Fit – Training Dag 20

Download filmpje We gaan vandaag opnieuw lopen. We gaan de looptraining rustig opbouwen, maar op het einde van deze training ga je wel al 4 en 5 minuten aan één stuk lopen. Maar ik ben er zeker van dat dit gaat lukken. Denk er aan om goed in- en uit te ademen. Heel veel succes! Schema ...

Let’s Get Fit – Training Dag 19

Download filmpje Hopelijk heb je genoten van je rustdag, want vandaag staat er een looptraining op het programma. Wist je trouwens dat onderzoek heeft uitgewezen dat mensen zich na het lopen gelukkiger voelen? Dus ik zou zeggen: loop je gelukkig vandaag!Schema 25’Herhalingen2’ lopen – 2’ stappen1x2’ lopen – 1’ stappen7x  Let’s Get Fit overzichtLet’s Get ...